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远大路街舞暑假班 柔韧性对爵士舞者的重要性
发布时间:2019-07-11 14:47来源:未知字体:
爵士舞是现在很多女生都喜欢跳的一种街舞舞种,随着暑假的到来,远大路街舞暑假班学习爵士舞的女生越来越多,跳爵士舞最重要也是最好的一点就是,可以锻炼我们的柔韧性,反之,柔韧性也对跳爵士舞来说非常重要。下面远大路街舞暑假班给大家说一下,柔韧性对爵士舞者的重要性。

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柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性。

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不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10多秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
 
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