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跳机械舞需要注意哪些?北京机械舞培训班
发布时间:2019-03-14 11:30来源:乐百家官方网站loo599字体:

跳机械舞需要注意哪些?来和乐百家官方网站loo599一起看看吧!

街舞
 
需要充分热身
跳太空机械舞前需要充分热身,将身体的各个关节、韧带,尤其是膝、踝关节充分活动开,然后循序渐进。如果跳舞一开始就马上增大运动量是不可取的,则容易导致肌肉痉挛。

肌肉拉伤和关节扭伤
肌肉拉伤和关节扭伤是太空机械舞常面对的损伤。运动过度以及肌肉振动、关节运动等的频率的不一致、不均匀常常会造成肌肉纤维撕裂、损伤,关节运动过度引起踝关节、膝关节及腰部以上关节和韧带与肌腱的扭伤,如猛烈的摇动头部,这很容易导致颈椎受伤;快速旋转后猛然双膝跪地,这容易导致双膝受损。这些都要在跳机械舞时尽量避免。

同时,有关节疾病以及肌肉损伤的人最好不要跳太空机械舞。这两点是大家在练习街舞的时候经常犯的错误和出现的问题。所以大家以后在练习的时候一定要注意了。



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